Revolutionising Physical Education
Προοπτικές της ομαδικής γυμναστικής στα σχολεία
Περιγραφή μαθήματος
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα βρίσκεται στην πρώτη γραμμή αυτής της στροφής προτύπου, έτοιμο να επαναπροσδιορίσει τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουμε την εκπαίδευση σε θέματα φυσικής κατάστασης στα εκπαιδευτικά ιδρύματα. Το μάθημα αυτό περικλείει έναν δυναμικό συνδυασμό σύγχρονων μεθοδολογιών φυσικής αγωγής, σχεδιασμένο για να αναζωογονήσει το παραδοσιακό πρόγραμμα σπουδών φυσικής αγωγής. Επικεντρώνεται στην ομαδική γυμναστική, την άσκηση με μουσική, τη σωματική ζωτικότητα και την ομαδική συνεργασία.
Το μάθημα επιδιώκει να προσφέρει μια μετασχηματιστική εμπειρία που υπερβαίνει τις συμβατικές έννοιες της Φυσικής Αγωγής, ξεκλειδώνοντας ένα φάσμα δυνατοτήτων για τη σωματική δραστηριότητα των μαθητών μέσα από εμπειρίες ομαδικής εκγύμνασης.
Συγκεκριμένα, το μάθημα θα επικεντρωθεί στα ακόλουθα:
Εισαγωγή στις τάσεις της ομαδικής γυμναστικής στα σχολεία
Ομαδικά προγράμματα άσκησης προσαρμοσμένα για συλλογικό πλαίσιο, με τη χρήση της μουσικής ως πηγή ενδυνάμωσης.
Group Fight
Προπονηθείτε σαν πολεμικός αθλητής με κινήσεις και ενεργητική μουσική σε ομαδικό περιβάλλον
Athlete
Το Athlete είναι μια 30λεπτη προπόνηση HIIT (διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης) για να αποκτήσουν οι συμμετέχοντες αθλητική φόρμα. Συνδυάζει αντοχή, δύναμη, ευκινησία και ταχύτητα σε διαστήματα των 20, 30 και 40 δευτερολέπτων για να βελτιώσει τη δύναμη και την καρδιακή απόδοση.
3D30
Το 3D30 ενσωματώνει προπόνηση αντοχής και καρδιοπροπόνηση για να χτίσει μυς, να κάψει θερμίδες και να βελτιώσει την ευκινησία. Οι συμμετέχοντες θα φέρουν πραγματική επανάσταση σε ολόκληρο το σώμα τους χρησιμοποιώντας την προπόνηση Loaded Movement Training σε μια εμπειρία 3 διαστάσεων
Centergy
Ένα ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει τις βασικές αρχές της γιόγκα και του πιλάτες μαζί με δυναμικές κινήσεις ολόκληρου του σώματος!
Core
Ένα ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής διάρκειας 30 λεπτών για έναν δυνατό κορμό, που βελτιώνει την αθλητική απόδοση, βοηθά στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη και χαρίζει δυνατούς κοιλιακούς. Η εξειδικευμένη καθοδήγηση και η εμψυχωτική μουσική θα καθοδηγήσουν τις λειτουργικές και ολοκληρωμένες ασκήσεις χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και μια πετσέτα.
Το πρόγραμμα μαθημάτων πραγματοποιείται στη Λευκωσία, αλλά οι πρακτικές ενότητες, θα πραγματοποιηθούν στην οροσειρά του Τροόδους (δασική περιοχή) και σε μια παραλία κοντά στην περιοχή του Ακρωτηρίου Γκρέκο (θαλάσσια ακτή).
Πρόγραμμα Μαθημάτων
Ημερήσιες δραστηριότητες
- Καλωσόρισμα των συμμετεχόντων από τη Διεύθυνση
- Σύνοψη μαθήματος
- Δραστηριότητες για γνωριμία της ομάδας στο Εθνικό Πάρκο Αθαλάσσας
- Εισαγωγή στις τάσεις της Ομαδικής Γυμναστικής στα σχολεία
Ημερήσιες δραστηριότητες
- Fight: Θεωρία και πράξη:
- Προπονηθείτε σαν πολεμιστής. Οι κινήσεις των πολεμικών τεχνών και της πυγμαχίας θα απογειώσουν την καρδιακή σας φυσική κατάσταση στο επόμενο επίπεδο, ενώ θα καθορίσουν και θα διαμορφώσουν το σώμα και την αυτοπεποίθησή σας! Η ενεργητική μουσική και το ομαδικό περιβάλλον θα σας κάνουν να χτυπάτε, να κλωτσάτε αλλά και να χαμογελάτε!
- Ζήστε την εμπειρία αυτής της προπόνησης πολεμικών τεχνών δίπλα στη θάλασσα!
Ημερήσιες δραστηριότητες
- Centergy: Θεωρία και πρακτική:
Επαναπροσδιορίστε τον εαυτό σας με ένα πρόγραμμα που συνδυάζει γιόγκα και πιλάτες. Αυξήστε τη διάρκεια, δυναμώστε και βελτιώστε την αντοχή σας καθώς εξερευνάτε αυτό το ταξίδι χρησιμοποιώντας τις βασικές αρχές της Υoga και του Pilates μαζί με δυναμικές κινήσεις ολόκληρου του σώματος!
- Core: Θεωρία και Πρακτική:
Προπονηθείτε σαν επαγγελματίας αθλητής μέσα σε 30 λεπτά. Ένας δυνατός κορμός, από τους ώμους μέχρι τους γοφούς, θα βελτιώσει την αθλητική σας απόδοση, θα βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στη μέση και θα σας χαρίσει δυνατούς κοιλιακούς! Η εξειδικευμένη καθοδήγηση και η παρακινητική μουσική θα σας καθοδηγήσουν μέσα από συναρπαστικές και ολοκληρωμένες ασκήσεις χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός σας και μια πετσέτα!
Ημερήσιες δραστηριότητες
- Athlete: Θεωρία και Πράξη:
Η αθλητική προπόνηση είναι μια 30λεπτη προπόνηση HIIT (διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης) για να σας φέρει σε φόρμα αθλητή. Συνδυάζει την αντοχή, τη δύναμη, την ευκινησία και την ταχύτητα σε διαστήματα των 20, 30 και 40 δευτερολέπτων για να βελτιώσετε τη δύναμη και την καρδιακή σας απόδοση, καθώς και να κάψετε πολλές θερμίδες.
- 3D30: Θεωρία και πρακτική:
Το 3D30 ενσωματώνει προπόνηση δύναμης και καρδιακής άσκησης για να χτίσετε μυς, να κάψετε θερμίδες και να βελτιώσετε την ευκινησία. Επαναστατικοποιήστε ολόκληρο το σώμα σας χρησιμοποιώντας την προπόνηση φορτισμένης κίνησης σε αυτή την τρισδιάστατη εμπειρία. Η δυναμική μουσική οδηγεί την ενεργητική 30λεπτη προπόνηση με αθλητικές κινήσεις και φάσεις διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης. Προπονηθείτε με τον τρόπο που το σώμα σχεδιάστηκε για να κινείται με το πρόγραμμα 3D30.
Ημερήσιες δραστηριότητες
- Τελικές δραστηριότητες
- Αξιολόγηση του μαθήματος
- Απονομή διπλωμάτων
Μαθησιακοί στόχοι
- Κατανόηση των σύγχρονων τρόπων γυμναστικής
- Εφαρμογή της δυναμικής των ομάδων στην εκπαίδευση σε θέματα φυσικής κατάστασης
- Προσαρμογή ασκήσεων για διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης
- Προώθηση θετικού περιβάλλοντος άσκησης
- Ενδυνάμωση των μαθητών για δια βίου άσκηση
- Δημιουργία ελκυστικών και ποικίλων προπονήσεων
Επόμενες συναντήσεις
Αν είστε ομάδα 4 ή περισσότερων ατόμων από τον ίδιο οργανισμό και δεν βρίσκετε διαθέσιμες ημερομηνίες που να σας εξυπηρετούν, στείλτε μας email με το προτεινόμενο πρόγραμμά σας.
Χρειάζεστε ένα πρόγραμμα διάρκειας μεγαλύτερης των 5 ημερών; Επικοινωνήστε μαζί μας και θα χαρούμε να προσαρμόσουμε το πρόγραμμα ώστε να καλύπτει τις ανάγκες σας.
| Έναρξη | Λήξη |
|---|
Δεν έχουν προγραμματιστεί ημερομηνίες για αυτό το πρόγραμμα. Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να μείνετε ενήμεροι.
Πακέτα μαθημάτων
Χάλκινο
Αργυρό
Επικοινωνία
Συμπληρώστε τη φόρμα για να εκδηλώσετε το ενδιαφέρον σας ή να θέσετε ερωτήσεις. Ο υπεύθυνος συντονιστής της εκπαίδευσης θα σας παρέχει όλες τις λεπτομέρειες και θα σας καθοδηγήσει στη διαδικασία αίτησης. Ανυπομονούμε να σας καλωσορίσουμε!