Emotional Intelligence
Το βασικό συστατικό για μια πιο υγιή, ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή
Περιγραφή μαθήματος
Στον σημερινό ταχέως εξελισσόμενο κόσμο, η επιτυχία μετριέται συχνά με απτά επιτεύγματα και επαγγελματικά επιτεύγματα. Όμως, η αληθινή επιτυχία περιλαμβάνει πολύ περισσότερα: βαθιά κατανόηση και κυριαρχία των συναισθημάτων μας και την ικανότητα να κινούμαστε στο πολύπλοκο τοπίο των ανθρώπινων σχέσεων με ενσυναίσθηση, ανθεκτικότητα, και αυθεντικότητα. Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης.
Οι συμμετέχοντες θα μάθουν πώς να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τα δικά τους συναισθήματα, καθώς και να κατανοούν και να επηρεάζουν τα συναισθήματα των μαθητών τους με θετικό και εποικοδομητικό τρόπο.
Συγκεκριμένα, το εκπαιδευτικό πρόγραμμα θα επικεντρωθεί στα εξής:
Εισαγωγή στη συναισθηματική νοημοσύνη (EQ)
Ορισμός της EQ και της σημασίας της στην προσωπική και επαγγελματική επιτυχία. Ιστορικό πλαίσιο και εξέλιξη της έννοιας
Συνιστώσες της συναισθηματικής νοημοσύνης
Αυτογνωσία, αυτορρύθμιση, κίνητρα, ενσυναίσθηση κοινωνικές δεξιότητες
Η επιστήμη πίσω από τη συναισθηματική νοημοσύνη
Νευροβιολογία και συναισθήματα. Πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τη λήψη αποφάσεων
Το θεμέλιο της συναισθηματικής νοημοσύνης
Αναγνώριση και κατανόηση των δικών μας συναισθημάτων. Εντοπισμός των συναισθηματικών ερεθισμάτων και μοτίβων
Εργαλεία και τεχνικές για αυτοαναστοχασμό
Ασκήσεις ημερολογιακής καταγραφής και αυτοαξιολόγησης. Πρακτικές ενσυνειδητότητας και διαλογισμού
Στρατηγικές ρύθμισης των συναισθημάτωνon Strategies
Τεχνικές για τη διαχείριση και τον έλεγχο των έντονων συναισθημάτων. Μηχανισμοί αντιμετώπισης του στρες και του άγχους
Έλεγχος παρορμήσεων και λήψη αποφάσεων
Λήψη ορθολογικών επιλογών εν βρασμώ ψυχής. Αποφυγή παρορμητικών αντιδράσεων
Κατανόηση της ενσυναίσθησης
Η ενσυναίσθηση ως γέφυρα για την κατανόηση των άλλων. Διαφοροποίηση μεταξύ συμπάθειας και ενσυναίσθησης
Ενεργητική ακρόαση και μη λεκτική επικοινωνία
Τεχνικές για την πραγματική ακρόαση και κατανόηση των άλλων. Κατανόηση της γλώσσας του σώματος και της έκφρασης του προσώπου
Οικοδόμηση και καλλιέργεια σχέσεων
Επικοινωνιακές δεξιότητες για αποτελεσματικές αλληλεπιδράσεις. Τεχνικές επίλυσης συγκρούσεων και διαπραγματευτικές ικανότητες.
Πρόγραμμα Μαθημάτων
Ημερήσιες δραστηριότητες
- Καλωσόρισμα των συμμετεχόντων από τη Διεύθυνση
- Σύνοψη μαθήματος
- Δραστηριότητες για γνωριμία μεταξύ των συμμετέχοντων
- Εισαγωγή στη θεωρία της Συναισθηματικής Νοημοσύνης
- Διάλογος σχετικά με τα 5 συστατικά της Συναισθηματικής Νοημοσύνης
Ημερήσιες δραστηριότητες
- Διαδραστικές δραστηριότητες όσον αφορά την αυτογνωσία, την αναγνώριση των συναισθημάτων, και την αποδοχή του εαυτού
- Μάθετε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας
- Διαχείριση του θυμού
- Δώστε προσοχή στο σώμα σας
Ημερήσιες δραστηριότητες
- Αναγνώριση της αξίας της αυτορρύθμισης
- Τρόποι παρακίνησης του εαυτού μας
- Θέτοντας έξυπνους στόχους
- Εξάσκηση του διαλογισμού και της τεχνικής της συναισθηματικής ελευθερίας (EFT)
Ημερήσιες δραστηριότητες
- Μαθαίνοντας για την ενσυναίσθηση
- Εξασκώντας τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να είμαστε καλοί ακροατές
- Πρακτικές δεξιότητες επικοινωνίας
Ημερήσιες δραστηριότητες
- Τελικές δραστηριότητες
- Αξιολόγηση του μαθήματος
- Απονομή διπλωμάτων
Μαθησιακοί στόχοι
- Ορισμός τη Συναισθηματικής Νοημοσύνης και τα συστατικά της
- Αναγνωρίστε τη σημασία της Συναισθηματικής Νοημοσύνης για την προσωπική και επαγγελματική επιτυχία
- Κατανοήση τη νευρολογικής βάσης των συναισθημάτων και τον αντίκτυπό τους στη συμπεριφορά
- Εντοπίστε και χαρακτηρίστε με ακρίβεια τα προσωπικά σας συναισθήματα
- Αναγνωρίση τα συναισθηματικών ερεθισμάτων και τα επαναλαμβανόμενων μοτίβων
- Εφαρμόγη τεχνικής αυτοανάλυσης για τη βελτίωση της αυτογνωσίας
- Υλοποιήση στρατηγικών για τη διαχείριση έντονων συναισθημάτων με αποτελεσματικό τρόπο
- Επίδειξη αυτοέλεγχου στις διαδικασίες λήψης αποφάσεων
- Εφαρμογή τεχνικής διαχείρισης άγχους για τη βελτίωση της αυτορρύθμισης
- Κατανοήση της έννοιας της ενσυναίσθησης και τη σημασία της στις διαπροσωπικές σχέσεις
- Αξιοποίηση δεξιοτήτων ενεργητικής ακρόασης για την κατανόηση των διαφορετικών αντιλήψεων των άλλων
- Διακρίνετε την διαφορά μεταξύ εσωτερικής και εξωτερικής παρακίνησης
- Θέστε ουσιαστικούς και εφικτούς στόχους που ευθυγραμμίζονται με τις προσωπικές σας αξίες
- Αναπτύξη στρατηγικών για τη διατήρηση της παρακίνησης και την υπέρβαση εμποδίων
Επόμενες συναντήσεις
Αν είστε ομάδα 4 ή περισσότερων ατόμων από τον ίδιο οργανισμό και δεν βρίσκετε διαθέσιμες ημερομηνίες που να σας εξυπηρετούν, στείλτε μας email με το προτεινόμενο πρόγραμμά σας.
Χρειάζεστε ένα πρόγραμμα διάρκειας μεγαλύτερης των 5 ημερών; Επικοινωνήστε μαζί μας και θα χαρούμε να προσαρμόσουμε το πρόγραμμα ώστε να καλύπτει τις ανάγκες σας.
| Έναρξη | Λήξη |
|---|---|
| 20 Ιούλ 2026 | 24 Ιούλ 2026 |
| 14 Σεπ 2026 | 18 Σεπ 2026 |
| 19 Οκτ 2026 | 23 Οκτ 2026 |
| 16 Νοέ 2026 | 20 Νοέ 2026 |
Πακέτα μαθημάτων
Χάλκινο
Αργυρό
Επικοινωνία
Συμπληρώστε τη φόρμα για να εκδηλώσετε το ενδιαφέρον σας ή να θέσετε ερωτήσεις. Ο υπεύθυνος συντονιστής της εκπαίδευσης θα σας παρέχει όλες τις λεπτομέρειες και θα σας καθοδηγήσει στη διαδικασία αίτησης. Ανυπομονούμε να σας καλωσορίσουμε!